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La pleine conscience 4/4 - Le goût
En re-découvrant les saveurs (sucré, salé, acide, piquant...), les intensités (neutre à forte), les textures (croquant, craquant,...
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Emovere,
cœur en mouvement
et cœurs à corps
Nourrie de rencontres et d'échanges, j'ai choisi de m'investir dans l'éducation émotionnelle et dans la communication sans violence. Aujourd'hui dans ce blog, je partage avec les petits et les grands des outils qui peuvent aider à accueillir ses émotions et à développer une communication bienveillante.
Florence Tornier
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28 févr. 20231 Min
La pleine conscience 3/4 - L'ouïe
En secouant des boîtes opaques cachant des petits trésors de la nature, nous pouvons entendre des sons à différencier, enrichissant...
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28 févr. 20231 Min
La pleine conscience 2/4 - L'odorat
La photographie ci-dessous présente des tawashis (tissage de morceaux de tissu recyclés fabrication maison) imprégnés d'odeurs...
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16 mai 20211 Min
Hygiène émotionnelle
Pour entretenir une bonne hygiène émotionnelle, on peut régulièrement : Respirer en conscience 3 fois. Pratiquer la "météo intérieure"....
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16 mai 20211 Min
Qu'il est bon de désobéir !
" Dès qu'il commence à se déplacer, le tout-petit a soif d'exploration. Entre 12 et 18 mois, il entre dans une phase d'opposition qui lui...
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16 mai 20212 Min
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Parce qu'on se comprend mieux en comprenant mieux les autres, comparons les émotions dans les cultures européennes et asiatiques. 1-...
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8 févr. 20212 Min
Émotions, mouvements et sons : quels liens ?
Quels liens établir entre émotions, mouvements et sons ? Premier indice, l'étymon du mot «émotion» est le verbe latin emovere (signifiant...
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29 déc. 20203 Min
Des émotions vitales !
René Arped Spitz, un psychanalyste d'origine hongroise, a montré que si l’on prend soin de bébés en respectant leurs besoins vitaux...
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26 août 20201 Min
Dire non avec bienveillance
Lorsque je choisis de dire Non avec bienveillance, je choisis de prendre soin de la relation que j'entretiens avec l'Autre. Mais je...
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26 août 20201 Min
L'impact de nos émotions dans une prise de décision
Longtemps, les psychologues ont considéré que la maîtrise de soi impliquait de faire taire ses émotions. « La neurobiologie a montré...
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27 avr. 20202 Min
Les émotions dans les expressions françaises
Les manifestations physiologiques des émotions dans les expressions françaises Joie : Avoir le cœur léger, Mettre du baume au cœur. Être...
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26 avr. 202016 Min
Équilibrer ses émotions et son corps
Merci à Vincent Pollet, naturopathe, pour son partage ! (reproduction de sa page facebook) Comment la culture chinoise associe-t-elle...
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21 avr. 20201 Min
Gérer son volcan intérieur!
Pour gérer son volcan intérieur, il est possible de matérialiser ses émotions pour pouvoir les apaiser. Ainsi, la peur prend parfois...
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29 mars 20201 Min
Réflexion sur la colère
Les poings dans ma poche, j'ai vite jugé la violence comme un fruit de la peur ou de l'incapacité à mettre des mots sur un ressenti. Et...
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27 mars 20201 Min
Prendre de la hauteur
Pour gérer une émotion, je peux prendre de la hauteur. Je mentalise mon émotion. Pour gérer une émotion, je peux faire le choix de...
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27 mars 20201 Min
L'humilité
Chaque jour, en cheminant, j'essaie de rester humble. Après tout, je ne suis qu'un être humain. Toi, qui veux imposer ton aide à...
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27 mars 20201 Min
La manipulation
a) Manipulation et estime de soi Si je n'ai pas une bonne estime de moi, je conditionne mes décisions au regard et au jugement des autres...
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4 déc. 20191 Min
Bien vivre ensemble
Voici une carte mentale que je propose, mettant en lien les émotions, les besoins, la C.N.V., le bien-être individuel et le bien-vivre...
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4 déc. 20191 Min
L'écoute empathique
Merci à Danielle Escoula https://www.eclorealajoie.fr/ L'écoute empathique 1- Qu'est-ce que l'écoute empathique et pourquoi la mettre en...
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4 déc. 20191 Min
La pleine conscience 1/4 - Le toucher
Qu'est ce que la pleine conscience ? C'est l'attention portée sur nos sensations, sans faire intervenir le mental ni porter de...
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