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La pleine conscience 4/4 - Le goût
En re-découvrant les saveurs (sucré, salé, acide, piquant...), les intensités (neutre à forte), les textures (croquant, craquant,...
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Emovere,
cœur en mouvement
et cœurs à corps
Nourrie de rencontres et d'échanges, j'ai choisi de m'investir dans l'éducation émotionnelle et dans la communication sans violence. Aujourd'hui dans ce blog, je partage avec les petits et les grands des outils qui peuvent aider à accueillir ses émotions et à développer une communication bienveillante.
Florence Tornier
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Flotille
- 28 févr. 2023
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La pleine conscience 3/4 - L'ouïe
En secouant des boîtes opaques cachant des petits trésors de la nature, nous pouvons entendre des sons à différencier, enrichissant...
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- 28 févr. 2023
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La pleine conscience 2/4 - L'odorat
La photographie ci-dessous présente des tawashis (tissage de morceaux de tissu recyclés fabrication maison) imprégnés d'odeurs...
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- 16 mai 2021
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Hygiène émotionnelle
Pour entretenir une bonne hygiène émotionnelle, on peut régulièrement : Respirer en conscience 3 fois. Pratiquer la "météo intérieure"....
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- 16 mai 2021
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Qu'il est bon de désobéir !
" Dès qu'il commence à se déplacer, le tout-petit a soif d'exploration. Entre 12 et 18 mois, il entre dans une phase d'opposition qui lui...
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- 16 mai 2021
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Les émotions en Europe et en Asie
Parce qu'on se comprend mieux en comprenant mieux les autres, comparons les émotions dans les cultures européennes et asiatiques. 1-...
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- 8 févr. 2021
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Émotions, mouvements et sons : quels liens ?
Quels liens établir entre émotions, mouvements et sons ? Premier indice, l'étymon du mot «émotion» est le verbe latin emovere (signifiant...
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- 29 déc. 2020
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Des émotions vitales !
René Arped Spitz, un psychanalyste d'origine hongroise, a montré que si l’on prend soin de bébés en respectant leurs besoins vitaux...
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- 26 août 2020
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Dire non avec bienveillance
Lorsque je choisis de dire Non avec bienveillance, je choisis de prendre soin de la relation que j'entretiens avec l'Autre. Mais je...
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- 26 août 2020
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L'impact de nos émotions dans une prise de décision
Longtemps, les psychologues ont considéré que la maîtrise de soi impliquait de faire taire ses émotions. « La neurobiologie a montré...
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- 27 avr. 2020
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Les émotions dans les expressions françaises
Les manifestations physiologiques des émotions dans les expressions françaises Joie : Avoir le cœur léger, Mettre du baume au cœur. Être...
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Flotille
- 26 avr. 2020
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Équilibrer ses émotions et son corps
Merci à Vincent Pollet, naturopathe, pour son partage ! (reproduction de sa page facebook) Comment la culture chinoise associe-t-elle...
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- 21 avr. 2020
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Gérer son volcan intérieur!
Pour gérer son volcan intérieur, il est possible de matérialiser ses émotions pour pouvoir les apaiser. Ainsi, la peur prend parfois...
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- 29 mars 2020
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Réflexion sur la colère
Les poings dans ma poche, j'ai vite jugé la violence comme un fruit de la peur ou de l'incapacité à mettre des mots sur un ressenti. Et...
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- 27 mars 2020
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Prendre de la hauteur
Pour gérer une émotion, je peux prendre de la hauteur. Je mentalise mon émotion. Pour gérer une émotion, je peux faire le choix de...
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Flotille
- 27 mars 2020
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L'humilité
Chaque jour, en cheminant, j'essaie de rester humble. Après tout, je ne suis qu'un être humain. Toi, qui veux imposer ton aide à...
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Flotille
- 27 mars 2020
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La manipulation
a) Manipulation et estime de soi Si je n'ai pas une bonne estime de moi, je conditionne mes décisions au regard et au jugement des autres...
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- 4 déc. 2019
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Bien vivre ensemble
Voici une carte mentale que je propose, mettant en lien les émotions, les besoins, la C.N.V., le bien-être individuel et le bien-vivre...
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- 4 déc. 2019
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L'écoute empathique
Merci à Danielle Escoula https://www.eclorealajoie.fr/ L'écoute empathique 1- Qu'est-ce que l'écoute empathique et pourquoi la mettre en...
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- 4 déc. 2019
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La pleine conscience 1/4 - Le toucher
Qu'est ce que la pleine conscience ? C'est l'attention portée sur nos sensations, sans faire intervenir le mental ni porter de...
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